レシピ集

体重増加に効く食べ物は？

糖質を減らしてたんぱく質をとりましょう。脂肪肝になると生活習慣病のリスクも高まります。

血糖値・食欲をコントロールする食べ物

高カカオチョコレート（食前に５g）、アスパラガス、コーヒー（食前で食欲をコントロール）　を食事に取り入れましょう。

緑茶を見直しましょう（食前に100ml 一日500ml）脂肪燃焼・血糖値上昇を抑える効果が期待できる

おいしそうなレシピを集めていきます。

さっそくおいしそうなの発見！

また新作がきてます。おいしそう！